哺乳期的女性，出现掉发症状，此时可以食用豆类的食物，比如豆腐、豆浆、红豆等，也可以食用蛋类食物、鱼虾、花生、黑芝麻、胡萝卜等，它们对头发的生长都有一定的帮助。哺乳期的女性出现脱发症状，和自身体内激素改变有关系，在体内激素恢复正常后，脱发症状也会得到改善。另外哺乳期女性想要脱发减少，也可以食用黑米或者是其它黑色的食物。另外在日常多休息，避免身体过度劳累。