通常情况下出现食物反流的原因是因为平时食用了大量的酸性食物，刺激肠胃，从而造成食物反流的现象。其次，就是肠胃功能较为弱，食用了大量油脂类较多的食物，胃肠不能及时消化，也会引起食物反流。另外，吃的过饱、过撑，或者吃饱饭之后进行剧烈的体育运动，造成腹压增加，胃肠内容物反流到食管以及咽喉部，造成食管的炎症以及嗓子烧灼感。为了避免出现食物反流，可以改善饮食习惯，不要吃的过饱、过撑，不要吃大量油脂类过高等不好消化的食物，特别不要暴饮暴食，饭后不要进行剧烈运动。