孕妇是可以吃瓜子的，瓜子属坚果类食物，其中含有丰富亚麻酸和亚油酸物质，可以促进体内微循环，起到降压降脂的作用。瓜子中还含有大量的维生素E，适量的食用能起到抗衰老，提高机体免疫力的作用。而且瓜子中也含有多种氨基酸和矿物质，能维持身体正常代谢。但是注意孕妇吃瓜子不能多吃，多吃容易引起上火，导致孕期便秘，而且多吃瓜子还易引起口腔溃疡、牙龈肿痛的情况，严重还会引起龋齿的发生。