家长可以通过以下几种方法帮助宝宝快速进入睡眠状态：1.让宝宝处于在一种安静舒适的环境下进入睡眠，保持室内光线的暗淡，不要发出任何噪音；2.满足宝宝的生理需求，睡前给予宝宝适当的饮奶量，换上干净的尿不湿；3.在平时培养宝宝良好的睡眠习惯，固定时间；4.家长可以轻轻哼歌缓解宝宝紧张、兴奋的情绪。若以上方法均没能改善宝宝的睡眠情况，怀疑宝宝可能存在体内缺钙的情况，需前往医院进行就诊，平时注重补钙的情况。