牙膏是无法延缓射精时间的，因为牙膏中的成分并不能降低龟头的敏感度。如果您在性生活时想要延缓射精，可以在性生活前用温水洗澡，促进机体血液循环。然后在性生活的时候佩戴避孕套，降低龟头敏感度，延长射精时间。对于存在包皮过长的患者，还应该尽早采取包皮环切手术治疗。生活中尽量养成良好的生活习惯，适当锻炼身体，增强自身体质。饮食上也可以多吃些具有补肾功效的食物。