女性便秘的调理，可以通过调整饮食，比如饮食上可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜等，水果可以吃香蕉，以上食物可以帮助肠道进行蠕动，防止便秘。每天需要大量饮水，可以多喝一些蜂蜜水，在起床时空腹喝一杯温开水，可以刺激肠道排便。没事时可以适当的进行运动，增加肠道蠕动。如果严重便秘，可以使用药物进行润滑肠道，比如开塞露，可以促进排除大便。