想要减肚子上的肉需要多进行腹部运动，比如平板支撑、仰卧起坐以及俯卧撑等，这类运动可以加快腹部血液循环的速度，还可以加快脂肪燃烧。其次还可以多进行游泳、跑步以及骑单车等全身运动，同时饮食上还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，其可以起到通肠润便的功效，也可以加快体内的新陈代谢速度，加快毒素排出。平时还需要保持大便通畅，长期便秘也会加重腹部赘肉的生成。
2026年02月11日
想要减肚子上的肉需要多进行腹部运动，比如平板支撑、仰卧起坐以及俯卧撑等，这类运动可以加快腹部血液循环的速度，还可以加快脂肪燃烧。其次还可以多进行游泳、跑步以及骑单车等全身运动，同时饮食上还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，其可以起到通肠润便的功效，也可以加快体内的新陈代谢速度，加快毒素排出。平时还需要保持大便通畅，长期便秘也会加重腹部赘肉的生成。
免责声明：用户在本网站上发表的全部内容（包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用），文章仅供免费阅读参考。若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系用户或本站，我们将立即将其撤除网站地图湘ICP备17004542号-2
