腰闪了是否可以自愈主要根据病情的严重程度决定。如果症状比较轻，首先需要立即停止相关的工作，其次睡觉尽量选择硬床或者是打地铺，经过一段时间的休息是可以自愈的；如果症状比较严重，一般情况下不会自愈，需要及时去医院进行相关的检查，在医生的建议下选择合适的治疗方法进行治疗，通常情况下可以选择活血化瘀类的药物进行缓解，也可以选择物理疗法进行缓解，比如按摩、针灸等。