如果正处在青春期，可以先前往医院骨科拍片检查，明确骨骺线是否闭合，如果还未完全闭合，这时候家长可以增加孩子的营养，多吃些含有丰富钙质、维生素以及蛋白质的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋、鱼肉以及新鲜的蔬菜和水果，可以保证营养均衡，促进骨骼的发育。同时，也要增加孩子户外活动的时间，多晒太阳，可以促进钙质的吸收，也有利于长高。此外，平时也要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证睡眠充足。