您在平时可以多进行运动锻炼，例如慢跑、举哑铃、游泳等，也可以进行平板支撑、打篮球等运动，增强您的体质情况。除此之外，您在进行性交的时候，也需要调整好自身的情绪状态，不要给自己太大的精神压力。如果是因为肾虚所引发的早泄等情况，则建议您可以遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸等补肾类的中成药进行治疗。近期您也可以多吃山药、韭菜、牛肉等补肾类的食物。