补钙的蔬菜有很多，例如菠菜、芥菜、油菜、卷心菜、茭白、笋以及洋葱等，都含有丰富的钙元素，长时间食用可能起到补钙的作用。进食蔬菜补钙的效果较低，缺钙的患者建议食用含钙较为丰富的食物，比如牛奶、奶制品、豆制品、海鲜、虾皮等。严重缺钙的患者食疗补钙效果不佳，建议患者在医生指导下服用钙剂补钙。患者补钙过程中注意补充维生素D，或者是增加晒太阳的时间，可以促进钙的吸收。