女性在月经来潮前乳房胀痛的缓解方式是进行乳房的热敷以及按摩，避免吃辛辣生冷等刺激性的食物，可以减少胀痛的现象，同时保持心情的舒畅，一般在月经结束后乳房胀痛的现象就会消失。如果没有缓解，则需要进行乳腺彩超、乳腺钼靶等检查。如果是由于乳腺增生引起的疼痛，患者应该在医生的指导下使用三苯氧胺等药物积极治疗，平时避免情绪的波动起伏大，少吃富含雌激素的食物。