上火实际上是中医病名，临床上可以分为实火和虚火，实火主要表现为口唇干裂、面红目赤、低热、心烦意乱、盗汗、小便短赤等，虚火则表现为大便干燥、舌苔黄腻、舌红无苔、身倦无力、气短懒言等，上火大多数是由于精神压力过大，过度劳累，饮食没有节制等多种因素导致的。平时生活中要注意清淡饮食，多饮水，避免进食辛辣刺激性的食物，最好戒烟戒酒，保持作息规律，不要熬夜。