女性在饮食上可以适当的吃含有膳食纤维的食物，比如芹菜、燕麦等，摄入这些食物可以促进胃肠道的蠕动，促进粪便排出。您也可以多喝水，达到软化粪便的功效。胃肠道蠕动慢的患者，可以使用双歧杆菌活菌制剂治疗。如果便秘比较严重，可能需使用乳果糖、开塞露等药物治疗。您也可以适当的按摩小腹，这也具有促进胃肠道蠕动，促进粪便排出的功效。您平时要保持规律的排便习惯，以免便秘复发。