怀孕前三个月养胎时，应以清淡、易消化且富含营养的开胃食物为主，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、坚果、苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、黄瓜、芹菜、西蓝花等，因为此期孕妇因为体内激素水平发生改变，易出现食欲减退、恶心呕吐的现象，适当摄入开胃的食物，有助于缓解症状，还可补充机体营养。孕期应保证饮食的合理性、营养的多样化等，及时补充叶酸，不可摄入生冷、辛辣等较为刺激的食物；按时就医产检等。