一岁的宝宝可以适量喝些纯牛奶。一岁的宝宝有一定的消化功能，可以消化日常生中的大部分食物，纯牛奶营养丰富，适量喝一些可以增强宝宝的体质，还可以促进宝宝骨骼发育，对身体有好处。不建议宝宝过量饮用纯牛奶，以免出现消化不良的情况。一岁的宝宝可以吃的食物有很多，比如香蕉、苹果、芹菜、猪肉、虾肉、鱼肉、牛肉、豆腐、豆皮、芒果、橙子、火龙果等等，家长应注意科学喂养。