一岁的宝宝需要补充丰富的营养物质，尤其是含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等，因为一岁宝宝的生长发育比较迅速，需要大量的钙来促进机体各个功能的发育，如果钙的摄入量较少，可能会导致孩子发育迟缓，甚至会出现佝偻病、骨骼畸形等情况。还需要补充微量元素，尤其是铁元素，比如蔬菜水果中的菠菜、苹果、紫菜、芹菜等，不但可以维持宝宝的正常发育，还能预防缺铁性贫血的出现。