体湿一般就是指中医中的身体湿气重的情况，身体湿气重一般是由于脾虚导致脾失健运、水湿不化造成的。建议身体湿气重的患者，平时可以多吃一些有健脾除湿功效的食物，如红豆、薏苡仁、茯苓、芡实、山药、葛根等。如果食疗效果不佳，可以在医生指导下服用一些健脾除湿、祛湿通络的中药方剂或中成药进行调理，如藿朴夏苓汤、薏苡仁汤等。平时还要适当运动，运动可以促进新陈代谢，有利于湿气排出。