乳酸高的患者可以通过三种方法缓解，首先是饮食法，平时多吃富含维生素B的食物，如鸡肉、黄豆、豆浆、鳗鱼、火腿、小麦胚芽、牛奶、香菇、牛肝、坚果、蛋黄等，还能增强机体免疫力。因为机体乳酸偏高与肌肉无氧代谢异常有关，所以第二种方法就是多做有氧运动，包括游泳、跑步、蹲起、爬山、爬楼梯等。最后一种方法就是通过按摩、泡澡、针灸、艾灸，促使机体血液循环，加速乳酸的代谢。