腹直肌分离多发生在孕晚期，出现两侧腹直肌从腹中线向两侧分离的现象，多是子宫增大导致的，正常在产后会逐渐恢复的，一般半年到一年左右就可以恢复到原先位置。若没有恢复到原来位置，就称为产后腹直肌分离症。产后可以多做收腹等腹部锻炼，可以帮助恢复，注意不要做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。若是一年后不能恢复正常，可考虑行手术治疗帮助腹直肌恢复正常位置。