怀孕晚期的妈妈可以吃些新鲜的水果蔬菜，多补充蛋白质如鱼、虾、螃蟹等高蛋白食物可以促进胎儿脑细胞的发育，使宝宝更聪明，食用的水果蔬菜需要注意避开寒凉的水果，注意营养均衡，以清淡为主，少吃高糖、高盐的食物，忌辛辣，生冷、油腻刺激性的食物，保证睡眠充足，心情舒畅。孕妇的早餐要丰盛，午餐要丰富，晚餐要清淡，由于胎儿较大，需要少食多餐避免胃肠饱胀引起不适。