熬夜可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、菠菜、白菜、山药、芹菜、苹果、橘子、橙子、葡萄、柚子等，有助于补充人体的维生素和微量元素。另外熬夜的人还可以吃猪蹄、阿胶、红枣等食物，有助于补充气血。其次熬夜容易伤肝，可以饮用菊花茶。熬夜对于身体存在一定的伤害，容易导致人体的免疫力低下，从而更容易出现各种疾病。建议平时注意养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。