少精弱精的患者应多吃些富含雄性激素的食物，比如猪心、鸭肝、鸭肠、牛鞭、羊肾、牛肉、羊肉、海参、鲍鱼、牡蛎等等。还应多吃含有锌元素和氨基酸的食物，比如鳝鱼、板栗、核桃、鲶鱼、泥鳅、虾皮、蛋黄、碧根果、榛子、海带、排骨、牛奶、羊奶、骆驼奶等等。少精弱精的患者平时还应多进行运动锻炼，比如跑步、打篮球、仰卧起坐等等，尽量不吃生冷寒凉的食物，不要频繁发生性生活，以免病情加重。