中年人缺钙会出现骨质疏松的症状，如腰膝酸痛、肌肉无力、牙齿松动、容易骨折等。还可能会出现腿脚抽筋、四肢麻木、失眠多梦、饮食不振等不适。部分患者可能会引起情绪上的波动，出现烦躁易怒的症状。此外症状严重的患者还会出现脊柱压缩性的骨折，从而引起颈椎以及腰椎的病变。人到中年以后，机体的激素水平出现变化，容易引起钙的流失，需要及时进行补充，多吃富含钙的食物。