红参适合气虚的人吃，红参可以有调节血压、安神补脑的作用，过度劳累疲劳的人群也可以吃红参，可以增强体质、缓解疲劳不适感。红参属于补益药物，人体出现了元气虚脱的情况时，可以将红参煎服后食用，还可以将红参与乌鸡等营养丰富的食物一起烹调，制作成食物后服用。但是要注意控制红参的摄入量，如果吃的太多了，有可能会导致患者上火，患者会有便秘、口腔溃疡等症状。