女性在生理期可以适当健身。在经期适当健身可以提高身体免疫力，但是不能做比较剧烈或者增加腹压的运动，以免对身体造成伤害。而且要控制好健身的时间，持续时间不能过长。在健身的过程中如果感觉腹部有任何不适，要及时暂停锻炼，避免不适的症状加重。同时经期要注意保暖，避免受到寒凉刺激，饮食方面也要以清淡的食物为主，辛辣刺激类的食物不要吃。
2026年02月09日
女性在生理期可以适当健身。在经期适当健身可以提高身体免疫力，但是不能做比较剧烈或者增加腹压的运动，以免对身体造成伤害。而且要控制好健身的时间，持续时间不能过长。在健身的过程中如果感觉腹部有任何不适，要及时暂停锻炼，避免不适的症状加重。同时经期要注意保暖，避免受到寒凉刺激，饮食方面也要以清淡的食物为主，辛辣刺激类的食物不要吃。
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