科学坐月子大概分为以下这几个方面。一、环境方面，注意室温保持在22到24度，湿度保持在50%到60%之间，夏天坐月子不要对着空调直吹，注意开窗通风。二、身体卫生方面，月子期间保持身体干燥清爽，适当洗头洗澡，洗后及时擦干即可，避免盆浴。三、饮食方面，产后女性身体较虚弱，营养摄入需全面，尤其是需要摄入微量元素，铁不足时会引发贫血。四、产后运动，坐月子期间禁止长时间卧床，早期下床活动，有助于产妇身体恢复。