可以自行测量血压，正常的收缩压是90至140毫米汞柱，舒张压是60至90毫米汞柱，当非同日测量三次，且在相对安静的状态下，收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱，考虑是高血压。通常还会伴有头痛、乏力、耳鸣等症状。建议可以去医院进行就诊，由专业的医生进行判断。如果诊断为高血压，在饮食上尽量以清淡食物为主，减少钠盐的摄入，同时注意适当的运动，配合服用降压的药物治疗。