患者有白发，首先要有良好的睡眠习惯，不要熬夜，同时也不能挑食，均衡的摄入各种营养素，平时可以适当多进食黑色类的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚等，具有补肾益精的作用，并且还可以促进体内黑色素的合成，患者也可以尝试服用首乌粉。如果患者的白发是遗传性因素引起的，通常都没有办法彻底治疗好的，只能通过染头发的方法来改善，要避免过度的用脑。