促进儿童长高可以食用含钙物质丰富的食物，常见的有纯牛奶、酸奶和骨头汤等，主要是因为钙物质有利于促进骨组织生长发育；同时要适量的增加食用含维生素D丰富的食物，维生素D能够有效的协助机体更好的吸收利用钙物质，比如橙子、苹果和猕猴桃等；其次要适当的增加食用含优质蛋白丰富的食物，比如牛肉、鱼和鸡蛋等，尽量保证营养物质均衡；平时要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜和晚睡。