胶原蛋白可以通过食疗的方法进行补充，平时在饮食上可以多吃点猪蹄、猪皮、鸡爪、鱼皮、鸡翅等食物，其中都含有丰富的胶原蛋白，食用后还容易被身体吸收，从而起到紧致皮肤、提升皮肤弹性及美容养颜等功效，必要的时候还可以通过口服含有胶原蛋白的保健品进行补充。但不能过量以免营养过剩。在补充胶原蛋白的时候也要保证其它营养物质的摄入，以免体内营养失衡。