在饮食上，你要保持规律的饮食习惯，可以适当的吃红豆、薏米等具有祛湿功效的食物调理身体。你不可以吃甜食，也不可以吃比较油腻的食物，这可能导致身体容易产生湿气，使身体湿气重的症状加重。你平时可以适当的锻炼身体，通过汗蒸促进身体内湿气随着汗液排出体外。你也可以多喝水，促进身体的新陈代谢，这具有促进身体内湿气排出的功效。你不要呆在阴暗潮湿的地方，以免湿气加重。