精神紧张和压力大引起时，主要以放松心情、减轻压力、适当参加体育锻炼以及睡前做有氧运动会明显的缓解失眠的症状。如果是神经衰弱引起的，可以口服谷维素和安神补脑液，必要时应用小剂量的镇静药物进行治疗。更年期的患者主要是内分泌功能紊乱引起，患者可以通过锻炼以及养成良好的睡眠习惯进行治疗，必要情况下口服谷维素。如果是精神障碍性疾病引起的，首先需要使用抗焦虑以及抗抑郁的方式进行治疗。