家长需要调整孩子的饮食结构，注意膳食的营养均衡。家长首先需要给孩子摄入足量的优质蛋白质，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，其中还含有丰富的微量元素，可以增强体质、提高免疫力。除了优质蛋白质和微量元素外，各种维生素也是人体必需的营养成分，主要存在于各种新鲜的蔬菜和水果中。家长平时还应该适当带孩子外出运动，同时要限制孩子吃零食的量，尤其是油炸食物。