女性在怀孕后可以维持左侧卧位的姿势睡觉，这可以增加胎盘的血液供应，可以促进胎儿的生长发育，降低胎儿缺氧的几率。女性在睡觉时维持左侧卧位，还可以减少子宫对脊柱的压迫，以免导致下肢水肿。女性在睡前需避免剧烈的运动，可以饮用牛奶提高睡眠的质量。女性不要暴饮暴食，要保持规律的饮食习惯。如果孕妇担心胎儿的生长发育异常，可以定期去医院做产检确定胎儿和自身的情况。