一般每天喝在一千五到两千毫升左右的水，可以维持体内各机能正常运行，从而提高新陈代谢，利于减肥。而且适当的喝水，也可以增加胃部的饱腹感，以防过多的进食，也有减肥的作用。但是如果是平时运动量比较多，则要多饮水，以免引起脱水。需要注意的是，每天喝水也不能过量，以免引起水中毒。减肥不仅要喝水，合理饮食，也要规律作息，每天最好是早起早睡，切记不可以熬夜。