身高主要取决于遗传因素和后天因素两方面。如果父母都比较高，后天只要没有出现营养不良的现象，通常身高也会比较高。如果父母比较矮，需要通过后天努力，尽量去弥补，首先应该保证充足的营养摄入，多吃含钙量高和蛋白质丰富的食物，保持充足的睡眠，最好在晚上10点前入睡，这样才能保证生长激素的正常分泌，同时需要多运动，多做跳绳、打篮球这样的弹跳运动。以上几点都能做到，起码可以达到平均身高水平。