坐月子睡不着，患者首先要保证自己的睡眠习惯规律，不能熬夜，坐月子是很关键的时期，如果睡眠不充足，有可能以后会出现头痛的症状。其次白天不要有太长的睡眠时间，可以通过听音乐、看电影等方式来转移自己的注意力，产妇在坐月子期间要注意不能走路过多，也尽量不要抱着宝宝喂奶，以免落下月子病。另外产妇还要注意保暖，睡觉前可以泡个热水脚，提高睡眠质量。