当归、黑芝麻、莲藕、黑糯米、核桃、红枣、红豆、桂圆、山药、枸杞子、银耳红枣汤、黑木耳、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鸭血、牛肉、蜂蜜、南瓜、阿胶、鱼虾、鸡蛋、红糖等食物都具有补气养血的功效。如果女性存在阳虚症状，也可以在医生指导下选用红参、鹿茸、海马等中药材调理。如果存在气虚症状，可以选用黄芪、党参等中药材调理，如果存在阴虚症状，可以选用生地、麦冬、石斛、玉竹等中药材调理。