| 1.您感到手脚心发热吗? 2.您感觉身体、脸上发热吗? 3.您皮肤或口唇干吗? 4.您口唇的颜色比一般人红吗? 5.您容易便秘或大便干燥吗? 6.您面部两颧潮红或偏红吗? 7.您感到眼睛干涩吗? 8.您感到口干咽燥、总想喝水吗? 痰湿质 注意 少饮酒、忌辛辣手掌搓热用劳宫穴摩腹减肚腩，多些户外活动 调养 化痰利湿方 生黄芪（补气）、制苍术（祛湿化痰）、茯苓（利湿）、橘红（化痰）、荷叶（消脂减肥）、冬瓜皮（利水） 荷叶（可治胸闷，痰湿，减肥。阳虚体质不易吃荷叶）、白萝卜（消食化痰、宽中、下气） 1.您感到胸闷或腹部胀满吗? 2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗? 3.您腹部肥满松软吗? 4.您有额部油脂分泌多的现象吗? 5.您上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象)吗? 6.您嘴里有黏黏的感觉吗? 7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗? 8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗? 湿热质 注意 少饮酒，忌辛辣、羊肉，烧烤类。易吃苦瓜等苦味食物。避免久居潮湿之地，夏日少用空调 调养 三仁汤 薏仁（清利湿热，健脾，防癌）、杏仁（宣肺）、蔻仁（运化脾湿）、厚朴（燥湿）、通草（利湿）、滑石（清热利湿）、淡竹叶（清热利湿）、半夏（燥湿） 薏仁 煮粥吃 苦丁茶 清热去火（头面部有热 如眼睛生眵、口干、口气等）。 佩兰叶、藿香 （咀嚼佩兰叶咀嚼祛口臭）。 马齿苋 （煮水擦洗能止皮肤瘙痒） 生活要淡定，易欣赏一些比较悠闲的音乐，多找找秋高气爽、天高云淡的感觉 1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗? 2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗? 3.您感到口苦或嘴里有异味吗? 4.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗? 5.您小便时尿道有发热感、尿色浓(深)吗? 6.您带下色黄(白带颜色发黄)吗?(限女性回答) 7.您的阴囊潮湿吗?(限男性回答) 气郁质 注意 疏肝解郁 忌生闷气、忌多疑多虑 ，不要把简单点事情复杂化 遇事需豁达 调养 逍遥丸 当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷（疏肝解郁） 黄花菜又被称作忘忧草每天取20克煮汤喝，玫瑰花泡水慢饮。 四开穴 合谷穴 太冲穴（手和脚的拇指和二拇指之间的学位） 1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗? 2.您精神紧张、焦虑不安吗? 3.您多愁善感、感情脆弱吗? 4.您容易感到害怕或受到惊吓吗? 5.您胁肋部或乳房胀痛吗? 6.您无缘无故叹气吗? 7.您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗? 气虚质 注意 不过劳，不随意节食、减肥，久病容易气虚，提升自信心和精气神 调养 补中益气汤 （补中益气丸）生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归。 姜枣同吃补阳又补气 大枣 补气养血（阴虚、口腔溃疡、便秘不宜吃）、淮山药（健脾益气、滋润、长力量）。 长按足三里 |
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