一般在刚生完宝宝后一天至两天内需要保证膳食合理，以流食或者半流食为主，比如小米粥、青菜粥、软面条等，有助于恢复体力，不要吃辛辣刺激的食物以及油腻的食物，避免增加胃肠道的负担。在分娩两天后可以逐渐过渡到正常人的饮食，适当的吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、精瘦肉、牛肉、虾、核桃、坚果等，也可以多喝排骨汤、鸡汤等，可以补充钙物质，并且为哺乳做准备。