想要提高基础代谢，首先需要适当的运动，因为运动可以增强自身的免疫力，可以促进新陈代谢，其次需要多饮水，可以提高人体的新陈代谢，然后可以在饮食上进行食疗，可以适当的多食用海带、燕麦等食物，可以促进基础代谢。日常生活作息也需要引起重视，不要过度劳累或者经常熬夜，熬夜不仅会伤害身体，也会降低人体的基础代谢。要不断的增加肌肉的含量，可以有效的提高人体的基础代谢。