一般气血不足的女性，会伴有面色苍白、肢体乏力以及月经失调等情况，平时在饮食方面可以多用补气益血的食物泡水调理，比如红枣、阿胶、桂圆、银耳、红糖、枸杞以及人参等，同时也可以多吃一些动物血制品等食物，比如鸡血、鸭血、猪血等。另外，也可以在中医辨证之下，口服益气养血口服液、归脾丸、十全大补丸以及阿胶补血颗粒等中成药进行补气血。而且平时注意加强保暖，饮食注意清淡，对于生冷以及辛辣的食物要少吃。