如果是脂肪型小腿，则可以通过运动以及饮食控制来瘦小腿，平时需要适当进行跳绳、游泳以及骑单车等运动，每天跳绳四十分钟以上的时间即可达到减肥的功效，饮食上可以多吃青菜、苹果、香蕉、火龙果以及猕猴桃等食物来加快排毒。如果是肌肉型小腿，则要减少运动的时间，多进行腿部热敷以及按摩，肌肉较多时，还可以通过打瘦腿针来瘦腿，瘦腿针中含有A型肉毒杆菌，可以改善肌肉肥大的现象。