首先早上起床要养成早饭后定期排便的好习惯，因为孕妇食用早餐之后肠道蠕动较快，更有利于排便。另外孕妇最好多饭后散步，不要长时间的卧在床上，因为散步等一些运动可以增加肠胃蠕动能力，从而起到缓解便秘的作用。其次，食用富含纤维的食物，例如萝卜、香蕉、苹果等，因为纤维类的食物不会在肠道内停留很长时间，同时也不容易被肠道吸收水分，从而使得大便松软，更容易排出。