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2026年02月11日

鹌鹑蛋吃了会长斑是真的吗

鹌鹑蛋吃了不会长斑。鹌鹑蛋主要的营养物质为蛋白质、钙、铁等，并没有会引起长斑的物质成分。进食后可以补充机体能量，提高免疫力；而且鹌鹑蛋中的蛋白质属于优质蛋白，不会增加胃肠道负担，比较容易消化和吸收，每天进食2-3个可以补充机体所必需的营养物质。如果害怕长斑，平时生活中可以多吃富含维生素c的食物，如柠檬、猕猴桃等，此外需要注意做好防晒工作。

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