肚子上有脂肪，通常是由于平时不良的生活习惯所造成的，比如暴饮暴食、经常熬夜、不运动。如果想要肚子瘦下来，首先需要控制饮食，少吃油腻、高糖、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。其次，平时也要配合运动来燃烧全身脂肪，常见的运动方式包括跑步、游泳、骑自行车、仰卧起坐、平板支撑、瑜伽等，可以减少全身多余的脂肪，从而达到塑身的目的。最后，平时也要减少久坐的习惯，饭后多站起来走动走动，晚上也要避免熬夜，保证充足的睡眠。