粗泡黑豆很多人餐桌上的家常菜，黑豆营养丰富全面，具有活血、利水、祛风、解毒之功效，对于肾虚乌发也都有很好的效果，一般情况下泡十来天就可以吃了，每天也不用吃太多，但是一定要长期坚持，不可断断续续。

醋泡黑豆吃多久有效

坚持两月，可强肾乌发，减肥，女性服用还有缓解妇科病的功效，醋泡黑豆除了有美白，乌发的作用，还有改善长时间看电视，电脑引起的视力下降，还能解除一天的疲劳，舒缓神经，提高睡眠质量的作用。但是肠胃不适的时候不适宜吃，因为生吃对肠胃不好。

醋泡黑豆每天吃多少

醋泡黑豆可以把它当做零食，早晨每次吃10粒左右，然后就是晚饭后大概就是（17：00~19：00 这时人肾经最活跃的时候）吃20~30粒。

醋泡黑豆的做法

1、黑豆洗干净放入干锅中炒熟，炒到豆子裂开花。

2、找一个可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中，倒入醋，醋的量一定要没过黑豆，因为醋泡一段时间会发胀。

3、密封好罐子，一个星期后打开罐子，黑豆都已经泡胀了，这个时候就可以吃了。