女生多做俯卧首先可以提升上肢力量，由于在运动时需要依靠上肢力量和足部力量支撑起身体，就会对肌肉进行锻炼，从而加强肌肉力量，其次，多做俯卧撑能提高关节的灵活性和机体的反应能力，并且在运动中能促进血液循环。另外，在进行俯卧撑时需要消耗大量的氧气，会加快呼吸，从而提高心肺功能。最后经常做俯卧撑也能提高身体素质，可以增强人的毅力和耐力等。
2026年02月09日
女生多做俯卧首先可以提升上肢力量，由于在运动时需要依靠上肢力量和足部力量支撑起身体，就会对肌肉进行锻炼，从而加强肌肉力量，其次，多做俯卧撑能提高关节的灵活性和机体的反应能力，并且在运动中能促进血液循环。另外，在进行俯卧撑时需要消耗大量的氧气，会加快呼吸，从而提高心肺功能。最后经常做俯卧撑也能提高身体素质，可以增强人的毅力和耐力等。
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