来月经的时候可以吃橙子，因为橙子中含有较多的维生素，可以辅助提高女性经期的抵抗力，预防受凉感冒等情况的发生。橙子中还含有大量的纤维素和果胶等成分，食用后可以促进肠胃蠕动，有助于缓解经期便秘等情况。但是不建议经期过多食用橙子，因为橙子中含有较多的柠檬酸，可能会刺激女性的胃肠粘膜引发不适。建议女性经期要多吃一些清淡富有营养的食物，还可以适当多吃补血的食物，有助于缓解经期头晕乏力甚至贫血等情况。